As recomendações costumeiras para uma alimentação saudável – como “coma mais vegetais”, “corte os ultraprocessados” e “reduza o açúcar” – podem estar deixando de fora um componente chave. Isso porque um novo estudo piloto indica ser importante considerar o horário em que comemos.
A descoberta sugere que comer entre 10h às 18h e evitar alimentos quatro horas antes de dormir pode ajudar a desacelerar o declínio cognitivo na terceira idade. Durante o ensaio clínico, mulheres idosas com sobrepeso que consumiram suas refeições em um período limitado de tempo tiveram melhor desempenho em testes cognitivos em comparação às que se alimentaram ao longo do dia.
A professora Wendy Hall, do King’s College London, que não participou do estudo, disse ao The Guardian que o estudo é promissor. Ela ressalta, porém, que os achados são preliminares e é preciso esperar pela versão completa, revisada por pares, para determinar se quaisquer melhorias foram clinicamente significativas.
Há tempos pesquisadores estudam a relação entre estilo de vida e risco de demência. Ainda assim, são poucos os estudos que testaram se a mudança desses hábitos pode diretamente reduzir o risco de declínio cognitivo. Vale lembrar que, em 2024, uma pesquisa da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (FMUSP) revelou que 54% dos casos de demência na América Latina podem ser atribuídos podem ser atribuídos a fatores de risco modificáveis, como estilo de vida e/ou tratamento médico.
O Brasil tinha cerca de 2, 5 milhões de pessoas vivendo com demência em 2025. Mundialmente, o número escalona para quase 57 milhões, espalhados principalmente entre países de baixa e média renda. Alguns fatores de risco são inevitáveis, como a idade e a genética. No entanto, condições como a obesidade na meia-idade podem aumentar em 30% o risco de desenvolver demência ao longo da vida.
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